Caminar

Folleto del Programa de Recursos para Viajeros de Rhode Island

¡Todo lo que necesitas son tus propios dos pies! Si la distancia entre el lugar donde trabaja y el lugar donde vive lo permite, caminar al trabajo es una alternativa abrumadoramente positiva a conducir. No solo le dará la oportunidad de hacer algo de ejercicio y despejar su mente antes y después del trabajo, sino que es la forma más económica y ecológica de viajar al trabajo.

Beneficios de caminar:

Los médicos recomiendan 30 minutos de ejercicio regular todos los días, pero eso no significa que tenga que ir a un gimnasio para hacerlo. Caminar lo suficientemente largo y lo suficientemente rápido para que respire un poco más pesado y se sienta caliente tiene increíbles beneficios para la salud.

• Promueve la salud del corazón y reduce el riesgo de ataque cardíaco.
• Caminar disminuye la presión arterial y el colesterol.
• El ejercicio que realiza al caminar regularmente puede ayudarlo a controlar su peso

Caminar también tiene el impacto ambiental más bajo de todos. No produce contaminación ni emisiones de gases de efecto invernadero. Además, la seguridad de la comunidad mejora cuando más personas eligen salir de sus automóviles y subir a las aceras.