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Livret du programme des ressources de banlieue du Rhode Island

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont vos deux pieds! Si la distance entre votre lieu de travail et votre lieu de résidence le permet, la marche pour se rendre au travail est une alternative extrêmement positive à la conduite. Non seulement cela vous donnera l'occasion de faire de l'exercice et de vous vider l'esprit avant et après le travail, mais c'est le moyen de transport le plus économique et le plus écologique de tous.

Avantages de la marche:

Les médecins recommandent 30 minutes d'exercice régulier chaque jour, mais cela ne signifie pas que vous devez vous inscrire à une salle de sport pour l'obtenir. Marcher assez longtemps et assez vite pour que vous respiriez un peu plus fort et que vous vous sentiez chaud a des avantages incroyables pour la santé.

  • Il favorise la santé cardiaque et réduit votre risque de crise cardiaque
  • La marche fait baisser la tension artérielle et le cholestérol
  • L'exercice que vous obtenez en marchant régulièrement peut vous aider à contrôler votre poids

La marche a également l'impact environnemental le plus faible de tous. Il ne produit aucune pollution ni émission de gaz à effet de serre. De plus, la sécurité de la communauté est améliorée lorsque de plus en plus de personnes choisissent de sortir de leur voiture et de monter sur les trottoirs.

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