ALÈT: Akòz kriz sante piblik COVID-19 aktyèl la, anpil biwo RIPTA ak sant transpò piblik yo fèmen. Detay >>

Mache

Mache

Resous Banlye Rhode Island Ti liv Pwogram

Tout sa ou bezwen se pwòp de pye ou! Si distans ki genyen ant kote w ap travay ak kote w ap viv pèmèt li, mache nan travay se yon altènativ akablan pozitif nan kondwi. Se pa sèlman li pral ba ou yon opòtinite yo ka resevwa kèk fè egzèsis ak klè lide ou anvan ak apre travay, men li nan fason ki pi ékonomi ak zanmitay anviwònman an vwayaje nan tout.

Benefis nan mache:

Doktè rekòmande 30 minit nan fè egzèsis regilye chak jou, men sa pa vle di ke ou gen rantre nan yon jimnastik jwenn li. Mache lontan ase ak vit ase pou ke ou ap respire yon ti kras pi lou ak santi w cho gen benefis sante etonan.

  • Li ankouraje sante kè ak diminye risk ou genyen pou atak kè
  • Mache diminye san presyon ak kolestewòl
  • Egzèsis ou jwenn nan mache sou yon baz regilye ka ede w kontwole pwa ou

Mache tou gen enpak ki pi ba nan anviwònman an nan tout. Li pa pwodwi okenn polisyon oswa emisyon gaz lakòz efè tèmik. Anplis de sa, sekirite kominote a amelyore lè plis moun chwazi pou yo soti nan machin yo epi sou twotwa yo.

Pataje via
Kopi lyen