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caminhada

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Folheto do Programa de Recursos do Viajante em Rhode Island

Tudo que você precisa é dos seus próprios dois pés! Se a distância entre onde você trabalha e onde mora permitir, caminhar para o trabalho é uma alternativa extremamente positiva a dirigir. Não só lhe dará a oportunidade de fazer algum exercício e limpar sua mente antes e depois do trabalho, mas também é a maneira mais econômica e ecológica de se deslocar.

Benefícios da caminhada:

Os médicos recomendam 30 minutos de exercícios regulares todos os dias, mas isso não significa que você precise frequentar uma academia para fazê-los. Caminhar o suficiente e rápido o suficiente para que você respire um pouco mais pesado e se sinta aquecido tem incríveis benefícios à saúde.

  • Promove a saúde do coração e reduz o risco de ataque cardíaco
  • Caminhar reduz a pressão arterial e o colesterol
  • O exercício que você faz ao caminhar regularmente pode ajudá-lo a controlar seu peso

Caminhar também tem o menor impacto ambiental de todos. Não produz poluição ou emissão de gases de efeito estufa. Além disso, a segurança da comunidade é aprimorada quando mais pessoas escolhem sair de seus carros e entrar nas calçadas.

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