Прогулки

Буклет программы Commuter Resource Rhode Island

Все, что вам нужно, это ваши собственные ноги! Если расстояние между местом, где вы работаете, и местом проживания позволяет это, ходьба пешком на работу является в подавляющем большинстве позитивной альтернативой вождению. Это не только даст вам возможность потренироваться и очистить разум до и после работы, но и станет наиболее экономичным и экологически чистым способом передвижения из всех.

Преимущества ходьбы:

Врачи рекомендуют 30 минут регулярных физических упражнений каждый день, но это не значит, что вам нужно посещать тренажерный зал, чтобы получить их. Достаточно долгая и быстрая ходьба, при которой вы дышите немного тяжелее и чувствуете тепло, имеет потрясающую пользу для здоровья.

• Он способствует здоровью сердца и снижает риск сердечного приступа.
• Ходьба снижает кровяное давление и холестерин
• Упражнения, которые вы получаете от регулярной ходьбы, могут помочь вам контролировать свой вес.

Ходьба также оказывает наименьшее воздействие на окружающую среду из всех. Он не производит загрязнения или выбросов парниковых газов. Кроме того, безопасность сообщества повышается, когда все больше людей предпочитают выходить из автомобилей на тротуары.