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步行

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您只需要自己的两只脚! 如果在工作地点和居住地点之间的距离允许的话,那么步行上班绝对是替代开车的积极选择。 它不仅使您有机会锻炼身体,上下班后头脑清晰,而且是通勤的最经济,最环保的方式。

散步的好处:

医生建议每天进行30分钟的定期运动,但这并不意味着您必须加入健身房才能获得运动。 步行足够长的时间和足够快的速度,使您的呼吸重一些,感觉温暖,对健康有益。

  • 它促进心脏健康并降低您患心脏病的风险
  • 步行可以降低血压和胆固醇
  • 定期步行锻炼可帮助您控制体重

步行在所有环境中的影响也最小。 它不产生污染或温室气体排放。 另外,当更多的人选择下车进入人行道时,社区安全得到了增强。

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